KrisenbewÀltigung

Wir alle geraten frĂŒher oder spĂ€ter in eine Krise. Daran kommt leider niemand vorbei, denn das Leben verlĂ€uft nicht geradlinig, sondern in immer wiederkehrenden Zyklen. Schauen wir uns die Natur an, erkennen wir schnell, dass es auch dort genauso ist. Nichts ist fĂŒr die Ewigkeit ausgelegt: Auf den Tag folgt die Nacht, auf die Mahlzeit folgt die Verdauung und junge Triebe werden irgendwann zu alternden Ästen. Kein Zustand bleibt auf Dauer, wie er ist. Warum sollte es bei uns Menschen also anders sein, schließlich entstehen wir selbst aus der Natur, die eben diesen Regeln folgt.

Erfolgreiche KrisenbewĂ€ltigung ist eine FĂ€higkeit, die das Leben enorm erleichtert. Dabei gibt es Krisen, die sich aussitzen lassen und solche, bei denen wir handeln mĂŒssen. In beiden FĂ€llen sind diese Phasen leider oft unangenehm, bescheren uns Schlafprobleme und nervenraubende Gedankenkarusselle. Doch es gibt einige Tricks und mentale Life-Hacks, wie wir diese Zeiten möglichst unbeschadet ĂŒberstehen und innere StĂ€rke aufbauen. Hat dich gerade auch eine handfeste Krise im Griff? Dann schau dir die folgenden Blog-BeitrĂ€ge an – bestimmt findest du den ein oder anderen Kniff, der dir weiterhilft und das Licht am Horizont etwas heller scheinen lĂ€sst.

Frau in Weihnachtsstrickpulli und Mütze hält sich gestresst den Kopf – ein Sinnbild für Weihnachtsstress und Perfektionismus.

Bye-bye Weihnachtsstress: 3 Selbstcoaching-Tools

Weihnachtsstress – ist das nicht eigentlich der grĂ¶ĂŸte Widerspruch der Welt? Eine Zeit, die voller Besinnlichkeit, Freude und GlĂŒhweinduft sein sollte, wird fĂŒr viele von uns zum hektischen Marathon aus Geschenkeshopping, endlosen To-do-Listen und einem Terminkalender, der aus allen NĂ€hten platzt. Klingt vertraut? Was wĂ€re, wenn du es dieses Jahr etwas anders machst?

Das Journal gegen Mobbing steht auf einem hölzernen Regalbrett neben einer grünen Dekopflanze.

Journal gegen Mobbing

FĂŒhlst du dich manchmal auch vom emotionalen Ballast erdrĂŒckt und weißt nicht, wohin damit? Kommt dann noch Mobbing ins Spiel, macht es das nicht gerade besser: Schauen wir uns an, wie du rechtzeitig eingreifen, das innere Chaos ordnen und dich zukĂŒnftig gegen Mobber in der Schule, am Arbeitsplatz und im privaten Umfeld wehren kannst.

Mädchen in Superheldenkostüm mit Boxhandschuhen zeigt eine Power-Pose zur Stärkung des Selbstbewusstseins.

Mobbing bei Kindern

FĂŒhlst du dich auch hilflos, wenn dein Kind von anderen gehĂ€nselt oder ausgegrenzt wird? Mobbing ist leider keine Seltenheit und kann verheerende Auswirkungen auf das SelbstwertgefĂŒhl haben – wie bei Lisa in der Geschichte vom zerbrechlichen Spiegel. Doch wie kannst du deinem Kind helfen, wenn es das Opfer von Mobbingangriffen ist?