Wir alle geraten frĂŒher oder spĂ€ter in eine Krise. Daran kommt leider niemand vorbei, denn das Leben verlĂ€uft nicht geradlinig, sondern in immer wiederkehrenden Zyklen. Schauen wir uns die Natur an, erkennen wir schnell, dass es auch dort genauso ist. Nichts ist fĂŒr die Ewigkeit ausgelegt: Auf den Tag folgt die Nacht, auf die Mahlzeit folgt die Verdauung und junge Triebe werden irgendwann zu alternden Ăsten. Kein Zustand bleibt auf Dauer, wie er ist. Warum sollte es bei uns Menschen also anders sein, schlieĂlich entstehen wir selbst aus der Natur, die eben diesen Regeln folgt.
Erfolgreiche KrisenbewĂ€ltigung ist eine FĂ€higkeit, die das Leben enorm erleichtert. Dabei gibt es Krisen, die sich aussitzen lassen und solche, bei denen wir handeln mĂŒssen. In beiden FĂ€llen sind diese Phasen leider oft unangenehm, bescheren uns Schlafprobleme und nervenraubende Gedankenkarusselle. Doch es gibt einige Tricks und mentale Life-Hacks, wie wir diese Zeiten möglichst unbeschadet ĂŒberstehen und innere StĂ€rke aufbauen. Hat dich gerade auch eine handfeste Krise im Griff? Dann schau dir die folgenden Blog-BeitrĂ€ge an â bestimmt findest du den ein oder anderen Kniff, der dir weiterhilft und das Licht am Horizont etwas heller scheinen lĂ€sst.
Stressmanagement brauchen wir alle, aber die wenigsten nutzen es. In dieser Geschichte mit der klugen Katze Karla geht es um einen Obstbauern und die Erkenntnis, dass ein frischer Blick von auĂen manchmal den Unterschied macht.
Weihnachtsstress â ist das nicht eigentlich der gröĂte Widerspruch der Welt? Eine Zeit, die voller Besinnlichkeit, Freude und GlĂŒhweinduft sein sollte, wird fĂŒr viele von uns zum hektischen Marathon aus Geschenkeshopping, endlosen To-do-Listen und einem Terminkalender, der aus allen NĂ€hten platzt. Klingt vertraut? Was wĂ€re, wenn du es dieses Jahr etwas anders machst?
Stell dir vor, du spazierst an einem kalten Herbstabend durchs Laub. Plötzlich fĂ€llt dir ein Licht auf â ein warmes Leuchten tief im Wald. Irgendetwas daran zieht dich magisch an. Du folgst ihm, nicht ahnend, dass es etwas in dir wachrufen wird, das du lĂ€ngst verloren geglaubt hast.
Willst du endlich negative Gedanken stoppen und zurĂŒck ins Leben finden? Genau hier kommt die TĂŒtenmethode ins Spiel â ein Selbstcoaching-Tool, das dir hilft, Kopf und Herz zu entlasten und wieder ins Handeln zu kommen. Klingt zu simpel, um wahr zu sein? Lass dich ĂŒberraschen!
Wenn die Tage kĂŒrzer werden und der Himmel öfter grau ist, suchen viele von uns nach einem Boost, um dem gefĂŒrchteten Winterblues zu entfliehen. Hier kommt die Lichttherapie ins Spiel! Durch sie lĂ€sst sich nĂ€mlich dein Serotoninspiegel pushen, die Stimmung heben und Energie zurĂŒckholen.
Saisonale Depression oder Winterblues? FĂŒhlst du dich auch so antriebslos, als hĂ€tte die Dunkelheit deine Energie verschluckt? KĂŒrzere Tage und ein grauer Himmel drĂŒcken nicht nur auf unser Energielevel, sondern schicken auch die Stimmung auf Talfahrt. Schauen wir uns an, was du dagegen tun kannst.
Stell dir vor, dein Gehirn wĂ€re wie ein Kompass, der dich sicher durchs Leben fĂŒhren soll â doch was wĂ€re, wenn dieser Kompass heimlich manipuliert wird? Willkommen in der faszinierenden Welt der kognitiven Verzerrungen! Schauen wir uns die 30 hĂ€ufigsten Denkfehler gemeinsam an.
FĂŒhlst du dich manchmal auch vom emotionalen Ballast erdrĂŒckt und weiĂt nicht, wohin damit? Kommt dann noch Mobbing ins Spiel, macht es das nicht gerade besser: Schauen wir uns an, wie du rechtzeitig eingreifen, das innere Chaos ordnen und dich zukĂŒnftig gegen Mobber in der Schule, am Arbeitsplatz und im privaten Umfeld wehren kannst.
FĂŒhlst du dich auch hilflos, wenn dein Kind von anderen gehĂ€nselt oder ausgegrenzt wird? Mobbing ist leider keine Seltenheit und kann verheerende Auswirkungen auf das SelbstwertgefĂŒhl haben â wie bei Lisa in der Geschichte vom zerbrechlichen Spiegel. Doch wie kannst du deinem Kind helfen, wenn es das Opfer von Mobbingangriffen ist?
Cybermobbing hat sich zu einer ernsten Bedrohung entwickelt. Beleidigungen, LĂŒgen und Drohungen verbreiten sich online rund um die Uhr. Wie kann man sich dagegen schĂŒtzen? Das fragt sich auch Spatz Sam, der glĂŒcklich im Digitalwald lebt â bis eines Tages wie aus dem Nichts die KrĂ€hen auftauchen.