In einer hektischen Welt sind Gelassenheit und Selbstschutz essenziell fĂŒr ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Diese FĂ€higkeiten helfen uns, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und uns vor negativen EinflĂŒssen zu schĂŒtzen. Gelassenheit ist die FĂ€higkeit, ruhig und gefasst zu bleiben, auch wenn es stressig wird. Sie ermöglicht es uns, klar zu denken und vernĂŒnftige Entscheidungen zu treffen. Selbstschutz bedeutet, gesunde Grenzen zu setzen und sich auch mal um das eigene Wohlbefinden zu kĂŒmmern. Das schĂŒtzt uns vor Burnout und Erschöpfung. DarĂŒber hinaus umfasst Selbstschutz auch körperliche VorsichtsmaĂnahmen. Dies beinhaltet, sich in gefĂ€hrlichen Situationen bewusst zu verhalten, Sicherheitsregeln zu befolgen und sich physisch zu schĂŒtzen, um UnfĂ€lle oder Verletzungen zu vermeiden.
Stell dir vor, du hĂ€ttest die freie Wahl zwischen Sicherheit und Freiheit, was wĂŒrdest du nehmen? Oder willst du dich gar nicht entscheiden und lieber beides haben? Die Frage, ob das möglich ist, stellt sich auch der Vogel Valentin und steht damit irgendwann vor einem schweren Entschluss.
Heute möchte ich dir von der HĂ€sin Hannah erzĂ€hlen, die am Rande des Freiheitswaldes ein zufriedenes Leben fĂŒhrt. Sie fĂŒhlt sich in ihrer Umgebung wohl und sicher â bis das Reh Rita eines Tages einen Fuchs an ihrem Lieblingsplatz sichtet und Hannah in die Fokusfalle gerĂ€t.
Alles lĂ€uft schief und du wirst vom Pech verfolgt? Das GefĂŒhl kennt sicher jeder von uns. Doch warum passiert das? Und vor allem: Wie können wir aus diesem negativen Strudel ausbrechen? Energie folgt immer der Aufmerksamkeit â schauen wir uns an, wie diese Erkenntnis uns im Alltag weiterhelfen kann.
Stell dir vor, es gĂ€be einen Schalter, durch den du bei PrĂŒfungen jederzeit Selbstbewusstsein und Energie in dir aktivieren könntest. Mit dem du Ruhe und Gelassenheit bei Stress einfach anschaltest oder die Motivation fĂŒr den Gang zum Sport findest â das wĂ€re was, oder?
FÀllt es dir manchmal auch so schwer, etwas Gewohntes gehen zu lassen? Dann bist du in guter Gesellschaft! Obwohl es uns nicht guttut, hÀngen wir daran fest und haben keinen Plan, wie wir den Absprung schaffen sollen. Schauen wir uns jetzt gemeinsam an, wie wir das Àndern!
Loslassen fĂ€llt uns oft schwer: Wir hĂ€ngen an Gewohnheiten, die uns nicht guttun, und umgeben uns mit Menschen, die uns runterziehen. Dem Affen Alfons ergeht es Ă€hnlich â bis er beim Affenbaum in eine gefĂ€hrliche Situation gerĂ€t.