In einer hektischen Welt sind Gelassenheit und Selbstschutz essenziell fĂŒr ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Diese FĂ€higkeiten helfen uns, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und uns vor negativen EinflĂŒssen zu schĂŒtzen. Gelassenheit ist die FĂ€higkeit, ruhig und gefasst zu bleiben, auch wenn es stressig wird. Sie ermöglicht es uns, klar zu denken und vernĂŒnftige Entscheidungen zu treffen. Selbstschutz bedeutet, gesunde Grenzen zu setzen und sich auch mal um das eigene Wohlbefinden zu kĂŒmmern. Das schĂŒtzt uns vor Burnout und Erschöpfung. DarĂŒber hinaus umfasst Selbstschutz auch körperliche VorsichtsmaĂnahmen. Dies beinhaltet, sich in gefĂ€hrlichen Situationen bewusst zu verhalten, Sicherheitsregeln zu befolgen und sich physisch zu schĂŒtzen, um UnfĂ€lle oder Verletzungen zu vermeiden.
Geldentwertung â der unsichtbare Dieb. Es passiert direkt vor den Augen und doch bemerkst du es kaum. Aber keine Sorge, gleich wirst du verstehen, warum das so ist und vor allem, was du dagegen tun kannst.
Geldanlagen â klingt kompliziert?
Stell dir vor, deine Finanzen sind wie ein StĂŒck Land, und jede Geldanlage ist eine Pflanze mit speziellen Eigenschaften â und nur wer sie versteht, kann sie richtig nutzen. Fang heute damit an!
Alleinsein klingt fĂŒr manche wie das schlimmste Szenario. Aber was wĂ€re, wenn genau das der SchlĂŒssel zu deinem inneren Frieden ist? In einer Welt voller Multitasking und Socializing geht oft verloren, wie wichtig es ist, mit sich selbst klarzukommen.
Stressmanagement brauchen wir alle, aber die wenigsten nutzen es. In dieser Geschichte mit der klugen Katze Karla geht es um einen Obstbauern und die Erkenntnis, dass ein frischer Blick von auĂen manchmal den Unterschied macht.
Weihnachtsstress â ist das nicht ein Widerspruch in sich? Eine Zeit, die voller Besinnlichkeit, Freude und GlĂŒhweinduft sein sollte, wird fĂŒr viele zum hektischen Marathon aus Geschenkeshopping und endlosen To-do-Listen. Klingt vertraut? Was wĂ€re, wenn du es dieses Jahr anders machst?
Willst du endlich negative Gedanken stoppen und zurĂŒck ins Leben finden? Genau hier kommt die TĂŒtenmethode ins Spiel â ein Selbstcoaching-Tool, das dir hilft, Kopf und Herz zu entlasten und wieder ins Handeln zu kommen. Klingt zu simpel, um wahr zu sein? Lass dich ĂŒberraschen!
Wenn die Tage kĂŒrzer werden und der Himmel öfter grau ist, suchen viele von uns nach einem Boost, um dem gefĂŒrchteten Winterblues zu entfliehen. Hier kommt die Lichttherapie ins Spiel! Durch sie lĂ€sst sich nĂ€mlich dein Serotoninspiegel pushen, die Stimmung heben und Energie zurĂŒckholen.
Saisonale Depression oder Winterblues? FĂŒhlst du dich auch so antriebslos, als hĂ€tte die Dunkelheit deine Energie verschluckt? KĂŒrzere Tage und ein grauer Himmel drĂŒcken nicht nur auf unser Energielevel, sondern schicken auch die Stimmung auf Talfahrt. Schauen wir uns an, was du dagegen tun kannst.
Warum ist es so verdammt schwer, das Smartphone einfach mal wegzulegen? Es gibt drei Denkfehler, die uns immer wieder zum Handy greifen lassen â und sie haben weniger mit dem Inhalt als mit uns selbst zu tun. Wie kriegen wir uns also bloĂ dazu, dem zu widerstehen und unser Leben auf die Erfolgsbahn zu lenken?
FĂŒhlst du dich manchmal auch vom emotionalen Ballast erdrĂŒckt und weiĂt nicht, wohin damit? Kommt dann noch Mobbing ins Spiel, macht es das nicht gerade besser: Schauen wir uns an, wie du rechtzeitig eingreifen, das innere Chaos ordnen und dich zukĂŒnftig gegen Mobber in der Schule, am Arbeitsplatz und im privaten Umfeld wehren kannst.
FĂŒhlst du dich auch hilflos, wenn dein Kind von anderen gehĂ€nselt oder ausgegrenzt wird? Mobbing ist leider keine Seltenheit und kann verheerende Auswirkungen auf das SelbstwertgefĂŒhl haben â wie bei Lisa in der Geschichte vom zerbrechlichen Spiegel. Doch wie kannst du deinem Kind helfen, wenn es das Opfer von Mobbingangriffen ist?
Cybermobbing hat sich zu einer ernsten Bedrohung entwickelt. Beleidigungen, LĂŒgen und Drohungen verbreiten sich online rund um die Uhr. Wie kann man sich dagegen schĂŒtzen? Das fragt sich auch Spatz Sam, der glĂŒcklich im Digitalwald lebt â bis eines Tages wie aus dem Nichts die KrĂ€hen auftauchen.
Mobbing ist an Schulen und am Arbeitsplatz besonders verbreitet, wo du den TĂ€tern schlecht bis gar nicht aus dem Weg gehen kannst. Doch wie wehrst du dich dann? Gibt es vielleicht ein Geheimrezept? Das möchte auch Fuchs Felix wissen, der stĂ€ndig Ărger mit einem Wolfsrudel hat.
Stell dir vor, du hĂ€ttest die freie Wahl zwischen Sicherheit und Freiheit, was wĂŒrdest du nehmen? Oder willst du dich gar nicht entscheiden und lieber beides haben? Die Frage, ob das möglich ist, stellt sich auch der Vogel Valentin und steht damit irgendwann vor einem schweren Entschluss.
Heute möchte ich dir von der HĂ€sin Hannah erzĂ€hlen, die am Rande des Freiheitswaldes ein zufriedenes Leben fĂŒhrt. Sie fĂŒhlt sich in ihrer Umgebung wohl und sicher â bis das Reh Rita eines Tages einen Fuchs an ihrem Lieblingsplatz sichtet und Hannah in die Fokusfalle gerĂ€t.
Alles lĂ€uft schief und du wirst vom Pech verfolgt? Das GefĂŒhl kennt sicher jeder von uns. Doch warum passiert das? Und vor allem: Wie können wir aus diesem negativen Strudel ausbrechen? Energie folgt immer der Aufmerksamkeit â schauen wir uns an, wie diese Erkenntnis uns im Alltag weiterhelfen kann.
Stell dir vor, es gĂ€be einen Schalter, durch den du bei PrĂŒfungen jederzeit Selbstbewusstsein und Energie in dir aktivieren könntest. Mit dem du Ruhe und Gelassenheit bei Stress einfach anschaltest oder die Motivation fĂŒr den Gang zum Sport findest â das wĂ€re was, oder?
FÀllt es dir manchmal auch so schwer, etwas Gewohntes gehen zu lassen? Dann bist du in guter Gesellschaft! Obwohl es uns nicht guttut, hÀngen wir daran fest und haben keinen Plan, wie wir den Absprung schaffen sollen. Schauen wir uns jetzt gemeinsam an, wie wir das Àndern!
Loslassen fĂ€llt uns oft schwer: Wir hĂ€ngen an Gewohnheiten, die uns nicht guttun, und umgeben uns mit Menschen, die uns runterziehen. Dem Affen Alfons ergeht es Ă€hnlich â bis er beim Affenbaum in eine gefĂ€hrliche Situation gerĂ€t.